太极拳与女性生理健康

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2015-07-09   资料来源:传统杨氏太极拳班侯直系  (公众微信号:taijiyunshui)

太极拳对女性生理方面的影响,主要表现在女性的多发病和常见病方面。根据调查显示,女性的多发病有心脑血管疾病、腰腿疾病、骨质疏松以及女性生殖系统疾病。

1、心脑血管疾病(高血压、冠心病以及心率失常、心衰等)

在调查的300份表格中,有21.3%的女性填写曾患高血压、心脏疾病,通过习练太极拳得到治愈和缓解。有一位60岁的女士分享她高血压以及冠心病的治愈过程。她讲20多岁就患了严重的高血压、冠心病,各种治疗办法都不见效,习练太极拳20多年,高血压、冠心病不治而愈。她说:像她一样疾病的人早已去世,而她现在健康的活着,活的很好,是太极拳救了她的命。接受调查的老人中许多人的思路十分清晰,思维敏捷,记忆力很强。她们讲,太极拳可防老年痴呆,有几位年青白领女士讲,练太极拳使她们睡眠质量提高,头脑十分清晰,精力十分充沛,工作效率提高,感谢太极拳。

2、腰、腿、颈椎病(腰间盘突出、关节炎、类风湿、骨质增生、腰肌劳损、颈椎病、下肢静脉血栓、曲张等)

调查显示,在50岁—70岁的年龄段女性中,34%的女性患有以上的某种疾病。据统计,通过习练太极拳,治愈的占30%,缓解的占60%,没有变化的占10%。而治愈的大部分是练拳10年以上的女性。缓解或没有变化的甚至加重的习练太极拳的时间较短。调查还显示,40%的人提到通过习练太极拳增加了腿部的力量,增强了骨密度。有些老人特别强调,习练太极拳使她们不摔跤或很少摔跤,有一位80岁的老人讲,摔了跤也没有损伤,太极拳使她更硬朗。

腰腿疼、颈椎病以及骨质疏松病是中老年女性的常见病,而练太极拳对这些病症有特殊疗效,因为太极拳习练时要求一条腿半蹲式持重,使腿步压力增加,这就会使腿部含钙量增加,骨骼变坚固。另外,太极拳行拳要求虚实变化,立身中正,舒展沉稳,这有助于维持身体平衡,防止摔跤或骨骼损伤。

照片来源于网络

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3、太极拳对女性病的影响

太极拳要求以腰为轴运转,强调“活腰”。以腰为主宰的太极拳对女性的生殖器官有极好的按摩和保健作用。根据中医理论,女性病主要跟经络的任脉有关,在跟任脉密切相关的同时,还有一条经脉左右着女性的身体,这就是带脉,带脉就是平时系腰带的地方,这条横的、环绕形的带脉,对女性的健康至关重要。太极拳以腰为轴的转动,就是对带脉、命门、两肾的按摩过程,这对女性的肾功能以及生殖器官非常有益。中医认为,肾为生元之本,肾阴统摄全身之阴,肾阳统摄全身之阳,五脏之阴气,非肾阴不能滋,五脏之阳气,非肾阳不能发,这样才能“扶正固本”。

调查发现,在习练太极拳的女性中,有好几位女性曾患严重的肾病,甚至肾已摘除一个,有一位女士得了严重的肾病后,医生给她判了八年期的死刑,而她通过习练太极拳,使病得到有效的控制和治疗,至今十几年了仍健康地活跃在太极拳习练场地上。

除此,月经不调、更年期综合症、子宫肌瘤等通过练太极拳也有很好的疗效。有几位患乳缐癌的女性,手术十几年来由于认真修炼太极拳,不仅病情再无复发,而且身体健康,精神饱满。她们感慨的说,太极拳给了她第二次生命,太极拳给了她幸福。

习练太极拳要求气沉丹田,以腰为轴使下腹与腰部的运动量增大,对女性生理健康有特殊功效。台湾的一份太极拳杂志中有文章讲到:女性患有不孕症和性冷淡的疾病,也可以通过习练太极拳而治愈。练太极拳还有利胎儿生长与分娩。因为女性的孕娩系统乃是为了怀孕与分娩而设,胎儿在腹内的正确姿态与平衡,对胎儿和女性健康都十分重要,不平衡的姿态会招致腰痛。平衡正确的姿态并非仅仅依赖骨架与盆骨的支撑,更有脊背、下腹、腰以及大腿等健康而强壮肌肉的相互作用。太极拳要求中正安舒、均匀缓慢、连续不断,以腰带动四肢运动是最适合女性孕娩生殖系统保健之运动。对女性的腰腿疼和腰部病变有预防和治疗之奇效。

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